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老人秋季养生有哪些保健常识

文章作者:慧慧

每年到了秋季来临时,人们的身体皮肤、咽喉等都会感到异常的干燥,特别是上了岁数的老人们皮肤瘙痒、脱屑、咳嗽、咳痰等皮肤、呼吸道疾病非常的突出,继而给其身体造成极大的伤害和折磨。所以及时了解和重视养生观念就非常重要了。那么,老人秋季养生有哪些保健常识呢?

1.补水保湿

秋季是夏冬两季的过渡时节,由于秋季的天气干燥,*会觉得皮肤非常干燥,而且这个时候人的津液容易损伤,建议在秋季时节,老年朋友最重要的就是充足补水,保证每天摄入正常的水量,这样可以促进新陈代谢。另外秋季的重点在养肺,建议这段时间可以多吃吃藕、百合或者是白萝卜、山药、银耳,另外还能适当吃白果、梨或者是莲子、荸荠等,对于老年人的帮助是非常大的。

2.滋阴润肺

老人秋季养生小常识中,一定要注意“滋阴润肺”的问题,另外这段时间还要“少辛增酸”。可以适当多食芝麻、核桃或者是糯米、蜂蜜、甘蔗等食物,可以起到滋阴润肺养血的作用;老年朋友还要少吃葱、姜或者是蒜、辣椒等辛辣食品;另外还能多吃广柑以及山楂、新鲜蔬菜等食物,意义也是非常大的。

对于上了岁数的老年朋友,做儿女的就要在日常生活中时常做好老人的起居、饮食等重要护理事项,特别是在异常干燥的秋季当中更要适当的让老人多补充些水分,平时多吃些芝麻、蜂蜜、甘蔗等都是对老人身体起到健康疗效的肯定,希望老人和儿女们都积极的重视起来。

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