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女人经期内就不要喝绿茶了

文章作者:倩子

日常生活中,我们常和绿茶,对我们的身体有益的,然而对于女性朋友而言,尤其是月经期间,要格外注意不要饮用绿茶。因为这段期间饮用绿茶不但没有帮助,反而对身体有损害。

女性在经期面临着大量的血液流失,这个时候*合成血红蛋白的重要元素—铁也会随着血液一起流失。研究调查发现,除了*正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,女性在月经期间应多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,女性在月经期间最好不要饮用绿茶,这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合,会形成大量沉淀物,阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大。因此,女性及贫血患者,即使在平时也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有便秘的症状,原因主要与黄体激素分泌有关。绿茶中的鞣酸因为具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,也会加重便秘症状。

第三,女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应,因此女性朋友要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。

对于习惯喝茶的女性,如果不适应月经期突然停止饮茶,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

女性如果在月经期间喝绿茶,会影响铁分子的充分吸收。当然,如果你是有喝茶习惯的女性,不能适应在经期内停止喝茶,小编建议你可以试试用茶水漱口,既能消除口臭,还能过过嘴瘾。

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